50 Foods That Are Super Healthy

For physicians, spring fatigue officially does not exist. For us, yes, but we do not want it anyway. Spring tiredness is a problem that affects about a quarter of the population. The latest scientific findings have revealed a combination of 50 foods, including broccoli, apples, cabbage, onion, ginger and others (see pictures) to extend and improve your life!

50 Foods That Are Super Healthy

Apples, Avocados, Bananas, Blueberries, Oranges, Strawberries, Eggs, Lean Beef, Chicken Breasts, Lamb, Almonds, Chia Seeds, Coconuts, Macadamia Nuts, Walnuts, Peanuts, Asparagus, Bell Peppers, Broccoli, Carrots, Cauliflower, Cucumber, Garlic, Kale, Onions, Tomatoes, Salmon, Sardines, Shellfish, Shrimp, Trout, Tuna, Brown Rice, Oats, Quinoa, Ezekiel Bread, Homemade Low-Carb Breads,, Green Beans, Kidney Beans, Lentils, Cheese, Whole milk, Yogurt, Butter From Grass-Fed Cows, Coconut Oil, Extra Virgin Olive Oil, Potatoes, Sweet Potatoes, Apple Cider Vinegar ,Dark Chocolate.

 

We also recommend:

1/A dose of daylight. Wake the sun and light in the apartment. You can also buy a special lamp that radiates the extremely bright artificial light of the entire spectrum and compensates for the lack of natural sunshine.

2/Ensure sufficient movement. Find motivation to exercise not only during spring tiredness. But try to walk, run or do something that takes you out.

3/Apply a healthy diet high in vitamins, minerals and proteins. Sweets deliver energy only for a short time and are therefore not recommended.

4/Nutria & Intra – better together!Intra_nutria_ca

Better Together: The Synergy Of Intra And Nutria

Nutria is a breakthrough formula that complements the 23 time-tested and trusted botanical extracts in Intra.  When both are taken together, your body can benefit from more than 250 health building properties.The fruit and vegetable based antioxidants found in Nutria protect cells and have been known to fight diseases including cancer. The 23 botanical extracts found in Intra provide the body with vital nutrients. When Intra and Nutria are combined, the ingredients have a powerful synergistic effect, including better absorption and increased reactions in the body.

The Antioxidant Power Of Intra And Nutria

Nutria Lifestyles

On a standardized scale, the power of Intra and Nutria together produce anORAC value of 56,406/L. ORAC stands for Oxygen Radical Absorbance Capacity and measures the power of an antioxidant based on its ability to neutralize free radicals. Higher ORAC levels equal stronger antioxidant capacity.

nutria_      

Blending of Intra® Proprietary Formula

   Intra herbal juice      

Intra – Precise Formulation of 23 Botanical Extracts Pleasant Tasting Herbal Drink Consume by Millions.Intra carries a 30-day money-back guarantee. You’ve got nothing to lose, order intra now!

LS_SHOP btn

Nutria

 

 

There is a massive amount of foods out there that are both healthy and tasty.

Here are 50 incredibly healthy foods. Most of them are surprisingly delicious.

Fruits and berries are among the world’s most popular health foods.
This is not surprising, given that they taste incredible. Fruits are also very easy to incorporate into the diet, because they require little to no preparation.

1. Apples

The apple is high in fiber, vitamin C and numerous antioxidants. Apples are very fulfilling, and perfect as snacks if you find yourself hungry between meals.

2. Avocados

Avocados are different than most fruits, because they are loaded with healthy fats instead of carbs. They are creamy, tasty and high in fiber, potassium and vitamin C.

3. Bananas

Bananas are among the world’s best sources of potassium. They are also high in vitamin B6 and fiber. Bananas are ridiculously convenient and portable.

4. Blueberries

Blueberries are not only delicious, but also among the most powerful sources of antioxidants in the world.

5. Oranges

Oranges are well known for their vitamin C content. They are also high in fiber, antioxidants and taste incredible.

6. Strawberries

Strawberries are highly nutritious, and are low in both carbs and calories.
They are loaded with vitamin C, fiber and manganese, and are arguably among the most delicious foods in existence.

Other Healthy Fruits

There are many other healthy fruits and berries that aren’t listed here.
Some examples: Cherries, grapes, grapefruit, kiwi, lemons, mango, melons, olives, peaches, pears, pineapples, plums and raspberries.

7. Eggs

Eggs are among the most nutritious foods on the planet.

They were previously demonized for being high in cholesterol, but new studies have shown that they are perfectly safe and healthy.

It is a myth that meat is harmful. Unprocessed, gently cooked meat is one of the healthiest and most nutritious foods you can eat.

8. Lean Beef

Lean beef is among the best sources of protein in existence, and loaded with highly bioavailable iron. Choosing the fatty cuts is fine if you’re on a low carb diet.

9. Chicken Breasts

Chicken breast is low in fat and calories, but extremely high in protein. It is a great source of many nutrients. Again, feel free to eat fattier cuts of chicken if you’re not eating that many carbs.

10. Lamb

Lambs are usually grass-fed, and their meat tends to be high in Omega-3 fatty acids.

Despite being high in fat and calories, studies suggest that nuts and seeds can help you lose weight.

These foods are crunchy, fulfilling and loaded with important nutrients that many people don’t get enough of, including magnesium and vitamin E.
They also require zero preparation, which is important because it makes it easier to incorporate them into the diet.

11. Almonds

The almond is a popular type of nut. It is loaded with vitamin E, antioxidants, magnesium and fiber. Studies show that almonds can help you lose weight, and provide impressive benefits for metabolic health.

12. Chia Seeds

Chia seeds are among the most nutrient dense foods on the planet. A single ounce (28 grams) contains 11 grams of fiber, and a large part of the recommended intake for magnesium, manganese, calcium and various other nutrients.

13. Coconuts

Coconuts are loaded with fiber and powerful fatty acids called medium-chain triglycerides.

14. Macadamia Nuts

Macadamia nuts are very tasty. They are much higher in monounsaturated fats, and lower in Omega-6 fatty acids, than most other nuts.

15. Walnuts

Walnuts are highly nutritious and loaded with fiber and all sorts of vitamins and minerals.

16. Peanuts

Peanuts (technically legumes, not nuts) are incredibly tasty and high in nutrients and antioxidants. Several studies show that peanuts can help you lose weight.

However, take it easy on the peanut butter. It is very high in calories and incredibly easy to eat excessive amounts of it.

Calorie for calorie, vegetables are among the world’s most concentrated sources of nutrients.

There is a wide variety available, and it is best to eat many different types of vegetables every day.

17. Asparagus

Asparagus is a popular vegetable. It is low in both carbs and calories, but loaded with vitamin K.

18. Bell Peppers

Bell peppers come in several colors, including red, yellow and green. They are crunchy and taste very sweet, and are a great source of antioxidants and vitamin C.

19. Broccoli

Broccoli is a cruciferous vegetable that tastes great both raw and cooked. It is an excellent source of fiber, vitamin K and vitamin C, and contains a decent amount of protein compared to other vegetables.

20. Carrots

The carrot is a popular root vegetable. It is extremely tasty and crunchy, and loaded with nutrients like fiber and vitamin K. Carrots are also very high in carotene antioxidants, which have numerous benefits.

21. Cauliflower

Cauliflower is a very versatile cruciferous vegetable. It can be used to make all sorts of healthy recipes, and also tastes pretty good on its own.

22. Cucumber

The cucumber is one of the world’s most popular vegetables. It is very low in both carbs and calories, and consists mostly of water. However, it does contain a number of nutrients in small amounts, including vitamin K.

23. Garlic

Garlic is incredibly healthy. It contains allicin, a bioactive compound with powerful biological effects, including improved immune function (8).

24. Kale

Kale has been very popular in recent years, for good reason. It is incredibly high in vitamin K, vitamin C, fiber and a number of other nutrients. It is perfect to add a satisfying crunch to salads and recipes.

25. Onions

Onions have a very strong flavor, and are very popular for use in recipes. They contain a number of bioactive compounds believed to have health benefits.

26. Tomatoes

Tomatoes are usually categorized as a vegetable, although they are technically a fruit. They are tasty and loaded with nutrients like potassium and vitamin C.

More Healthy Vegetables

These weren’t listed, but are also very healthy: Artichokes, Brussels sprouts, cabbage, celery, eggplant, leeks, lettuce, mushrooms, radishes, squash, swiss chard, turnips, zucchini.

Fish and other seafoods tend to be very healthy and nutritious.
They are especially rich in in omega-3 fatty acids and iodine, two nutrients that most people don’t get enough of.

Studies show that people who eat the most foods from the sea (especially fish) tend to live longer and have a lower risk of many diseases, including heart disease, dementia and depression.

27. Salmon

Salmon is a type of oily fish that is incredibly popular due to its excellent taste and high amount of nutrients, including protein and Omega-3 fatty acids. It also contains some vitamin D.

28. Sardines

Sardines are small, oily fish that are among the most nutritious foods you can eat. They contain hefty amounts of the majority of nutrients required by the human body.

29. Shellfish

Shellfish isn’t eaten very often, which is a shame because it contains more nutrients than almost every other food. It ranks similar to organ meats when it comes to nutrient density. Edible shellfish includes clams, mollusks and oysters.

30. Shrimp

Shrimp is a type of animal found in the sea. It tends to be low in fat and calories, but high in protein. It is also loaded with various other nutrients, including selenium and vitamin B12.

31. Trout

Trout is another type of delicious oily fish, similar to salmon.

32. Tuna

Tuna is very popular in Western countries, and tends to be low in fat and calories, but high in protein. It is perfect people who need to add more protein to their diets, while keeping calories low.

Grains have gotten a bad rap in recent years, mainly due to them being a forbidden food on the wildly popular paleo diet.

However, it is a mistake to lump all grains together. There are many different types of grains, and some of them are very healthy.

Just keep in mind that they are still pretty high in carbs, so they are not recommended on a low carb diet.

33. Brown Rice

Rice is one of the oldest cereal grains, and is currently a staple food for more than half of people in the world. Brown (whole grain) rice is fairly nutritious, with a decent amount of fiber, vitamin B1 and magnesium.

34. Oats

Oats are incredibly healthy. They are loaded with nutrients, and also contain powerful fibers called beta-glucans, shown to have numerous benefits.

35. Quinoa

Quinoa has become incredibly popular among health conscious individuals in recent years. It is a tasty grain that is high in nutrients like fiber and magnesium. It is also an excellent source of plant-based protein.
Most people eat a lot of bread.

For those who are trying to adopt a healthier diet for the first time, it can be extremely challenging to find something to eat instead of bread.
Fortunately, there are several healthy (or at least “less bad”) options available.

36. Ezekiel Bread

Ezekiel bread may be the healthiest bread you can buy at the store. It is made from organic, sprouted whole grains, and also contains several types of legumes.

37. Homemade low-carb breads

The safest choice for healthy bread is something that you make yourself. Choose healthy breads that are gluten-free and low in carbs.

Legumes are another food group that has been unfairly demonized in recent years.

It is true that legumes contain anti-nutrients, substances that can interfere with digestion and absorption of nutrients.

However, these anti-nutrients can be eliminated by soaking and properly preparing the legumes before eating them.

What we’re left with is an incredibly cheap source of quality nutrition, including a great plant-based source of protein.

38. Green beans

Green beans, also called string beans, are unripe varieties of the common bean. They are very popular in Western countries.

39. Kidney beans

Kidney beans are loaded with various vitamins and minerals, and are very high in fiber. Just make sure to cook them properly, because they are toxic when raw.

40. Lentils

Lentils are another popular legume. They are high in fiber and are among the best sources of plant-based protein. Lentils also taste delicious, and have a very satisfying texture.

Many people can’t tolerate dairy products.

However, for people who do tolerate them, they are a healthy source of various important nutrients.

Full-fat dairy products seem to be the best, and studies show that people who eat the most full-fat dairy have a lower risk of obesity and type 2 diabetes.

If the dairy comes from grass-fed cows, then that may be even better, as it is higher in some bioactive fatty acids like CLA.

41. Cheese

Cheese is incredibly nutritious, and a single slice of it contains about the same nutrients as an entire cup of milk. It is also one of the most delicious foods you can eat.

42. Whole milk

Whole milk is very high in vitamins, minerals, quality animal protein and healthy fats. It is one of the best sources of calcium.

43. Yogurt

Yogurt is made from milk that is fermented by adding live bacteria to it. It has many of the same health effects as milk, except with the added benefits of the friendly probiotic bacteria.

The “war” on fat is lost, and many fats and oils have been making a comeback as health foods.

44. Butter from grass-fed cows

Butter from cows that were fed on grass is high in many important nutrients, including the very important vitamin K2.

45. Coconut Oil

Coconut oil is loaded with powerful fatty acids called medium chain triglycerides. Coconut oil may have benefits for Alzheimer’s disease, and has been shown to help you lose belly fat.

46. Extra virgin olive oil

Extra virgin olive oil is the healthiest fat on earth. It contains heart-healthy monounsaturated fats, and is very high in antioxidants with powerful health benefits.

Tubers are the storage organs of some plants. They tend to contain a number of beneficial nutrients.

47. Potatoes

Potatoes are a very popular food around the world. They are loaded with potassium, and contain a little bit of almost every nutrient we need, including vitamin C.

They are also incredibly fulfilling. One study found that boiled potatoes were by far the most filling of 38 foods that were tested.

48. Sweet potatoes

Sweet potatoes are among the most delicious starchy foods you can eat. They are loaded with antioxidants and all sorts of healthy nutrients.

49. Apple Cider Vinegar

Apple cider vinegar is incredibly popular in the natural health community. Studies show that it can help lower blood sugar levels and cause modest weight loss.

It is great to use in salad dressings, and to add flavor to meals.

50. Dark Chocolate

Not only is dark chocolate the most delicious food on this list, but it may also be the healthiest.

Dark chocolate is loaded with fiber and magnesium, and is one of the most powerful sources of antioxidants in existence.

SOURCE: https://www.healthline.com

Zioła na Cukrzycę

Zioła znakomicie nadają się do profilaktyki powikłań cukrzycy, ale stosuje się je także do obniżenia poziomu cukru zwłaszcza w łagodnych postaciach cukrzycy.Specjaliści od ziół potrafią wymienić co najmniej 200 substancji pochodzenia roślinnego, które regulują poziom glukozy we krwi. Najskuteczniejsze są alkaloidy guanidynowe. Badania naukowe potwierdzają, że zioła mogą wspomagać leczenie cukrzycy. Ani domowe napary, ani zioła nie zastąpią insuliny. Mogą jednak spowolnić rozwój cukrzycy i wspomóc jej leczenie. Wiadomo, że cukrzyca jednocześnie podwaja ryzyko raka.

Jakie zioła na cukrzycę pomogą Ci wyregulować cukier?

1.Rutwica lekarska – ziele to nie rośnie już dziko: pochodzi tylko z upraw. Działanie lecznicze mają naziemne części rośliny zbierane w czasie kwitnienia. Zawierają sole chromu, który wspomaga działanie insuliny oraz pochodne guanidyny ułatwiające przenikanie glukozy do komórek (dzięki temu spada jej poziom we krwi).

  • Rutwica lekarska to zioło na cukrzycę, które zawiera liczne sole mineralne w tym chrom, wspomagający wydzielanie insuliny. Pierwiastek ten doskonale wspomaga naszą dietę.
  • Eliminuje poczucie łaknienia słodyczy, co zmniejsza ich spożywanie. Ziele rutwicy czyli zioło na cukrzycę zawiera guanidyny, które usprawniają procesy przetwarzania glukozy w komórkach organizmu.

2.Fasola zwyczajna – surowcem leczniczym jest tzw. naowocnia, czyli strąki pozbawione nasion. Wyciągi z wysuszonej naowocni zapobiegają nagłym wahaniom poziomu cukru we krwi. Ponadto hamują wydzielanie enzymów odpowiedzialnych za trawienie skrobi. Ziele to najlepsze skutki daje w połączeniu z rutwicą.

  • Ma ona pewne znaczenia lecznicze. Tradycyjnie odwar ze strąków (1 łyżkę stołową rozdrobnionego suszu zalać 1 szklanką wrzątku i gotować pod przykryciem 5 – 7 minut, przecedzić, pić 3 razy dziennie po 1 szklance) działa moczopędnie, a ponadto w sposób zauważalny obniża poziom cukru we krwi. Jego stosowanie zaleca się w cukrzycy, chorobach nerek i pęcherza moczowego, nadciśnieniu tętniczym, wreszcie przy osłabieniu mięśnia sercowego.

3.Kwiat mniszka pospolitego i korzeń mniszka lekarskiego mają działanie pomocnicze. Mniszek, czyli mlecz, poprawia trawienie, a pokrzywa działa moczopędnie. Pomagają utrzymać prawidłową wagę i przyspieszają usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii.

  • Wyciąg lub sok z korzenia i wyciąg z ziela pobudza czynności wątroby, zwiększając ilość wytwarzanej żółci. Dzięki lekkiemu działaniu przeciwskurczowemu na przewody i pęcherzyk żółciowy ułatwia przepływ żółci do dwunastnicy przeciwdziałając jej zastojom. Surowiec wykazuje również działanie saluretyczne, usuwając z organizmu nadmiar jonów sodu i potasu. Związki goryczowe nieznacznie zwiększają wydzielanie soku żołądkowego, ułatwiając trawienie. Kwiat ma działanie podobne, przy czym silniejsze moczopędne i przeciwzapalne.Przypisuje się mniszkowi działanie obniżające poziom glukozy we krwi w początkowym stadium cukrzycy.

4.Owocnia fasoli – zwalnia wchłanianie się cukru z przewodu pokarmowego i pobudza wydzielanie insuliny z wysp trzustkowych.

  • Znaczenie lecznicze posiadają strąki bez nasion (owocnia).
  • Zawierają w składzie aminokwasy (arginina, lizyna, leucyna), alantoinę, związki fenolowe, flawonoidy oraz minerały (chrom, potas i krzem).

5.Liść morwy białej – zapobiega wchłanianiu się cukrów z jelit.

  • Zioło na cukrzycę jakim jest morwa biała, skutecznie zwiększa poziom wytwarzanej insuliny.

6.Liść pokrzywy – hamuje wchłanianie się węglowodanów przewodu pokarmowego.

  • Pokrzywa zwyczajna to zioło, które nie dopuszcza do wchłaniania się węglowodanów.

7.Korzeń żeń-szenia – stymuluje wydzielanie insuliny oraz zwiększenie magazynowania glukozy w postaci glikogenu w wątrobie.

  • Korzenie cenione w lecznictwie chińskim już 4000 lat temu. Według tradycji chińskiej roślina może być stosowana tylko w chłodnych miesiącach (okres zimowy.
  • Skuteczność: preparaty z żeń-szenia wydają się poprawiać funkcje kognitywne, samopoczucie i jakość życia zdrowych ludzi, brakuje jednak silnych dowodów na to, że pomaga on pacjentom z demencją. Badania sugerujące efekt przeciwnowotworowy są niejednoznaczne.
  • Przeciwwskazania: preparaty z żeń-szeniem są bezpieczne także przy długotrwałym stosowaniu, należy jednak uważać przy stosowaniu suplementów z żeń-szeniem, gdyż często są one fałszowane i nie zawierają żeń-szenia. Z powodu braku odpowiednich badań, odradza się stosowanie preparatów z żeń-szenia u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących; cukrzycy powinni uważać przy stosowaniu, gdyż może on obniżać poziom cukru we krwi.
  • Dawkowanie: 1-2 g suszonego korzenia dziennie, 200-600 mg ekstraktu. Należy uważać, ponieważ liczne dostępne na rynku preparaty zawierają dawki odmienne od rekomendowanych badaniami.
  • Skutki uboczne: brak poważnych skutków ubocznych przy stosowaniu zalecanych dawek. Przy dużych dawkach mogą pojawić się nadciśnienie, nerwowość, drażliwość, rozwolnienie, wypryski skórne, bezsenność.

Odpowiednie odżywianie, higiena życia, odpoczynek i przyjmowanie preparatu pozwalają na uniknięcie ostrych powikłań cukrzycy przebiegających z hiperglikemią. Świetne efekty przynosi regularne picie wody oraz Intry.

Zrodlo: Facebook, Google.pl, INTRA Zioła a cukrzyca, Wikipedia, wolna encyklopedia

INTRA Zioła a cukrzyca

Poważny problem
W Unii Europejskiej chorobowość cukrzycy oblicza się na poziomie 9 % populacji między 20 a 79 rokiem życia. Oznacza to, że ponad 33 milionów obywateli Unii Europejskiej to chorzy na cukrzycę, aby zobrazować skalę problemu można podać, że liczba ta jest równa populacji Hiszpanii, Portugalii oraz Litwy!

Rola diety w cukrzycy
W przypadku cukrzycy dochodzi do niedoborów witamin i składników mineralnych w organizmie. Ścisła cukrzycowa dieta dodatkowo sprzyja takim niedoborom. W takich przypadkach zaleca się uzupełnianie diety w składniki mineralne, jak magnez, cynk, chrom i selen, które odgrywają rolę m.in. w skuteczności działania insuliny.

Preparat INTRA Zioła a cukrzyca

Każda osoba cierpiąca na cukrzycę, powinna pokazać poniższe informacje dotyczące intra swojemu lekarzowi, zanim zacznie stosować ten preparat. Odpowiednie odżywianie, higiena życia, odpoczynek i przyjmowanie preparatu pozwalają na uniknięcie ostrych powikłań cukrzycy przebiegających z hiperglikemią. Znaczna liczba konsumentów podkreśla, że w czasie przyjmowania ziół ich samopoczucie było zdecydowanie lepsze, część pacjentów nie czuli zmęczenia. Już w pierwszych miesacach przyjmowania preparatu obserwuje się obniżenie stosowania insuliny. Jej stosowanie zależy od stopnia zaawansowania choroby oraz od tego, czy będziemy stosowali się do powyższych zaleceń.

capsules                                                                        

Informacje na temat składników odżywczych:

 

Intra w płynie (28ml)                                                                          Intra w kaps. (2 kapsułki)

Kalorie                                      12 cal                                                               2 cal

Proteiny                                    0 g                                                                   0 g

Węglowodany                          3 g                                                                   0,5 g

(pochodzące z cukru*)                                                                               (pochodzące z pomarańczu*)

Tłuszcz                                    0 g                                                                     0 g

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

*Syrop otrzymuje się z kukurydzy, przetworzonej na skrobię kukurydzianą. Skrobia ta w dalszej kolejności, z użyciem enzymów lub kwasów, przetwarzana jest do formy syropu, który zawiera 60% glukozy, 40% fruktozy. Cukry zawarte w płynie intra składają się w 60% z glukozy i w 40% z fruktozy( Syrop glukozowo-fruktozowy).

Botaniczne ekstrakty

intra herbal juice content

Botaniczne ekstrakty zawarte w formule intra nie spowodują wzrostu poziomu cukru w organizmie. Każdy z pozostałych produktów Lifestyles posiada informacje na temat składu, które pokazują całkowitą zawartość węglowodanów. Diabetycy powinni pokazać te produkty swojemu lekarzowi i porozmawiać o wprowadzeniu ich do codziennej diety.

 

INTRA I JEJ DZIAŁANIE

Zioła Intra zawierają wiele składników leczniczych, które mają wspaniałe właściwości zdrowotne, co zostało naukowo potwierdzone. Niestety, rządowe regulacje zdrowotne w Unii Europejskiej zezwalają na robienie medycznych oświadczeń dotyczących suplementów żywnościowych, takich jak na przykład intra. Suplementy żywnościowe (m. in. intra) wspierają właściwe funkcjonowanie organizmu już na poziomie komórek. W przeciwieństwie do leków farmaceutycznych, które często oddziaływują jedynie na wybraną grupę komórek, suplementy żywnościowe wspierają wszystkie komórki organizmu, włącznie z tymi najsłabszymi, znacznie poprawiając ich funkcjonowanie. Rezultatem tego jest fakt, że ludzie odczuwają różne efekty, mimo, iż używają te same suplementy. Dzieje się tak, dlatego, że słabsze komórki otrzymały wreszcie te składniki odżywcze, których potrzebowały. Wszystko to pozytywnie wpływa na ogólną kondycję zdrowotną osoby, która ma osłabione komórki tkanki łącznej oraz wspiera funkcje odpornościowe osoby o słabej aktywności komórek odpornościowych.

Intra Lifestyles preparat Polska

Działania ziół: przywrócenie prawidłowej hemostazy w organizmie oraz poprawa procesów trawienia, odbudowa i wzmocnienie układu immunologicznego (odpornościowego), stabilizacja procesów patologicznych, działanie antyutleniające i wzmacniające naczynia krwionośne, zrównoważenie nadmiaru wolnych rodników tlenu powodujące zmniejszenie uszkodzeń nabłonka naczyń krwionośnych, utrzymanie właściwej wagi, zachowanie równowagi hormonalnej, stabilizacja cukru we krwi, odbudowa i regeneracja komórek, działanie antyinfekcyjne ( powoduje zdrowienie trzustki i zmniejszenie poziomu cukru we krwi).

Co to jest zdrowie? Główne przyczyny, które niszczą zdrowie człowieka.

zdrowie
Zdrowie to:

  • Aktywność fizyczna
  • Dbanie o swoje ciało duszę
  • Dobre i zdrowe gotowanie
  • Relaks i odpoczynek
  • Zdrowe oddychanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Zdrowy sen
  • Dobre nawyki żywieniowe

 

Główne przyczyny, które niszczą zdrowie człowieka:

– nieprawidłowe oddychanie

– brak wewnętrznej higieny ciała

– nieprawidłowe i złe odżywianie  ( Źle zbilansowana i nieracjonalna dieta + złe nawyki żywieniowe)

– brak umiejętności szczęśliwego życia ( umiejętności, które są nam potrzebne do prowadzenia szczęśliwego życia )

– brak ruchu i fizycznej aktywności

– zaniedbany kręgosłup

 

+ Śmiech to połowa sukcesu

Warto oglądać komedie – mogą mieć znaczny wpływ na długość naszego życia. Naukowcy ustalili, że osoby śmiejące się co najmniej 15 minut dziennie żyją nawet osiem lat dłużej niż ponuracy. Gdy śmiejesz się przez przynajmniej 15 minut dziennie, poprawiasz swoje krążenie, zapobiegasz gromadzeniu się cholesterolu we krwi oraz tworzeniu się zakrzepów. Uwierz, że „śmiech to zdrowie”, bo śmiejąc się, uaktywniasz całą gamę mięśni: oprócz mimicznych, także te opasujące jamę brzuszną.

A one, naprężając się i rozkurczając, masują narządy wewnętrzne, które są wtedy lepiej ukrwione i dotlenione.

Zrodlo: Facebook, Google.pl